ハッピーロングライフの秘密✨

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イタリアのおばあちゃんたち。
小さな街中の至るところにあるベンチに座って
お年寄りたちが楽しそうにおしゃべりしている
日常風景は絵画のようですね。ほっこり和みます。

長生きの秘訣ってなに?癒しのひみつって何だろう?
そんな疑問は健康で長生きしている人をみるのが一番。
そこでハッピーロングライフについて研究を行っている、
ロイ・マルティナ博士に癒しの秘密を教えてもらいました。

 

ジャンヌ・カルマンってどんな人?

フランス人女性、ジャンヌ・カルマンさんは(1875~1997年アルル生まれ)
122年と164日間生きました。公的文書の記録の中では、
人類史上、もっとも長生きをした人物として知られています。

85歳からフェンシングを始め、100歳まで自転車に乗り、114歳で映画に出演し、
121歳でラップ音楽を歌ったそうです。しかも、20歳代から喫煙していましたが、
タバコに火をつけてくれる介護者のことを気遣って、117歳で禁煙したという。
二度の結婚、そして夫と死別。娘も孫を超えて長生きしました。
起伏の激しい人生を通してみえるカルマンさんの力強さ。

マルティナ氏は、彼女のラップダンスを踊る姿をビデオでみて以来、
その生活習慣を研究しました。その当時、彼女は100歳を超えてるとか。
こころと精神が、長寿の秘密と関わっているということに気づきました。
その長寿の理由を精神的なものと結び付けています。

「彼女の長寿のひみつ?それは手放しのパワーです。
過去を手放し、ゆるし、忘れる。前に進むのです。今ここを生きること」。

ゆるしと忘れることだとあっさり語っています。

ポジティブに今ここを生きることが大事だということです。
歳を重ねていくと、体の健康状態はもちろん大切ですが
今ここに生きていると思える、心の充実感も大事なのでしょう。

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100歳以上の人が300人も暮らす町

イタリアのアッチャロリは人口およそ2000人の小さな町で
人々は喫煙し、ジョギングをすることもなく、太っている人も。
約300人は100歳以上でそのうち2割は110歳以上です。

科学者たちはアッチャロリの生活習慣を研究しています。
アッチャロリの100歳以上のお年寄りたちはみんな、
カタクチイワシとローズマリーを大量に食べている。
基本的に毎食、それらを食べているそうです。

高齢になるにつれ毛細血管は衰えがちですが、
ここに住む高齢者の毛細血管年齢は非常に若く、
なかには20代と同等の人もいるそうです。

「ちょっとした料理にも植物のローズマリーを使います」。
「どんな形で食べようと、それらが認知機能障害と老化を
ある程度防ぐことが研究で明らかになりました」。
研究者はこう述べています。

アッチャロリの住民らは、脳機能を改善するとされる
ローズマリーをほぼ毎日とっているだけでなく、
魚釣りやウオーキング、ガーデニングなど身体活動も
日常的に行っている点も注目されています。

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毎日がときめくローズマリーの魔法

ローズマリーの効能といえば、アンチエイジング。

ローズマリーは血管を強くし、血行をうながし、
消化機能を高めることで新陳代謝を促進します。
細胞の老化を防止する抗酸化作用があることから、
若返りのハーブとも呼ばれてきました。

ローズマリーのハーブウォーターは‘ハンガリー水’とも
呼ばれています。この化粧水はリウマチで悩む
ハンガリーの女王のために作られたといわれています。
このハンガリー水でみごとに回復し、若返った女王は
77歳でポーランドの王様にプロポーズされたという
逸話があるそうです。

農薬の使われていないハーブで作られた
ハーブウォーターは安心、安全そのものです。
敏感肌の方でも安心してお使いいただけます。

ローズマリーをお料理のスパイスとして使うと
強いさわやかな香りが引き立ちます。
毎日せっせとローズマリーをちぎって
セコンドのお皿にまぶしています💛

ハッピーロングライフのひみつ

あらためて、大事なポイントをまとめておきます。

・過去ではなく、今、この瞬間に生きる。
・手放しのパワーとは、ゆるしと忘れること。
・日常的な身体活動もおこなうこと。
・ローズマリーを毎日の食卓に。

今日も平和な1日を🌟

✳感謝✳

OCEAN LOVE 

Reference:
 Roy Martina – Perdonare e dimenticare
10人に1人が100歳以上、イタリア「長寿村」の秘密 研究
100歳以上の人が300人も暮らすイタリアの町 長寿の秘訣は食事だった?

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